Tin tức
Tia UV mạnh nhất khi nào? Giờ nào hết tia UV
Tia UV là tác nhân gây hại cho da và sức khỏe nếu tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời. Vậy thời điểm nào trong ngày tia UV mạnh nhất và khi nào chúng giảm dần? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Tia UV mạnh nhất khi nào?
Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều, khi mặt trời chiếu trực tiếp với chỉ số UV có thể lên đến 10 – 11. Chỉ số tia UV lúc này nếu tiếp xúc quá lâu có thể gây tổn hại cho da, mắt và làm tăng nguy cơ lão hóa sớm, cháy nắng,.. thậm chí ung thư da. Đặc biệt, không chỉ khi ra ngoài trời mà ngay cả khi ở trong nhà hoặc văn phòng có cửa kính lớn, bạn vẫn có thể chịu tác động từ tia UV và bức xạ nhiệt.
Vì vậy, ngoài việc che chắn, sử dụng kem chống nắng,mặc trang phục bảo vệ và giải pháp chống nóng phù hợp. Một trong những giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng cho các không gian nhà kính là dán phim cách nhiệt. Phim cách nhiệt không chỉ giúp giảm nhiệt độ trong phòng, bảo vệ sức khỏe mà còn hạn chế tình trạng bạc màu nội thất do tia UV gây ra mang lại không gian sống và làm việc an toàn, thoải mái hơn.
Xem thêm: Dán kính mờ bên trong hay bên ngoài? | Giải đáp
Giờ nào hết tia UV?
Nhiều người lầm tưởng rằng vào buổi chiều tia UV sẽ không còn nhưng thực tế tia UV vẫn tồn tại khi có ánh nắng mặt trời và chỉ biến mất hoàn toàn khi mặt trời lặn. Theo các chuyên gia, khung giờ lý tưởng để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là trước 9 giờ sáng và sau 16 giờ chiều khi cường độ bức xạ không còn quá gay gắt. Đây được xem là thời điểm vàng để cơ thể tận dụng tia UV một cách có lợi mà không gây hại cho làn da. Tuy nhiên dù tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian ngắn (khoảng 15 phút mỗi tuần), bạn vẫn nên bảo vệ da bằng kem chống nắng để tránh tác động tiêu cực từ tia cực tím.
Xem thêm: Cảnh báo sốc nhiệt điều hòa – Nguy cơ sức khỏe cực nguy hiểm
Thời gian nào nắng có lợi và không gây đen da?
Không phải lúc nào tia UV cũng có hại ngược lại trong một số thời điểm thích hợp thì ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khoảng thời gian từ 6 giờ sáng đến trước 9h sáng, tia cực tím và tia hồng ngoại còn khá yếu nên khi tiếp xúc an toàn cho sức khỏe không gây đen da. Đồng thời, đây cũng là thời điểm lý tưởng giúp thúc đẩy trao đổi chất, tổng hợp vitamin D, hấp thụ canxi và hỗ trợ tuần hoàn máu thông qua việc tắm nắng.
Thời điểm tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng và hấp thụ tia UV có lợi:
- Buổi sáng: Trước 9h sáng, khi tia UVB còn dịu nhẹ, giúp tổng hợp vitamin D hiệu quả mà không gây hại cho da.
- Buổi chiều: Sau 4h chiều, tia UV đã giảm cường độ, an toàn hơn để tiếp xúc với ánh nắng.
Hiểu rõ thời điểm nào tia UV có lợi và khi nào gây hại sẽ giúp tận dụng tốt ánh nắng mặt trời mà vẫn bảo vệ làn da hiệu quả. Hãy kết hợp biện pháp chống nắng phù hợp để tránh tác động tiêu cực từ tia UV, giữ gìn sức khỏe và làn da của bạn luôn khỏe mạnh.
