Mẹo vặt
Cảnh báo sốc nhiệt điều hòa – Nguy cơ sức khỏe cực nguy hiểm
Nắng nóng làm tăng nguy cơ sốc nhiệt điều hòa nếu sử dụng không đúng cách. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi di chuyển giữa môi trường ngoài trời và phòng máy lạnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền. Nếu không có biện pháp phòng tránh hợp lý, sốc nhiệt có thể dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vậy sốc nhiệt điều hòa là gì, nguyên nhân do đâu và làm thế nào để phòng tránh? Hãy Phim Cách Nhiệt Sài Gòn cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
Sốc nhiệt điều hòa là gì?
Sốc nhiệt điều hòa xảy ra khi cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột do chênh lệch lớn giữa môi trường bên ngoài và phòng có điều hòa. Điều này khiến hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và hệ thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Theo chia sẽ của Bác sĩ Nguyễn Thị Thúy Hậu (Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội) nếu sử dụng điều hòa không đúng cách đặc biệt là bật ở mức quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài. Điều này sẽ khiến cơ thể khó thích nghi và dễ bị sốc nhiệt điều hòa. Một số tình huống điển hình dễ gây sốc nhiệt bao gồm:
- Đi từ ngoài trời nắng nóng trên 35°C vào phòng bật điều hòa dưới 20°C.
- Vừa tắm xong, cơ thể còn ướt bước ngay vào phòng máy lạnh.
- Lên xuống ô tô liên tục khi nhiệt độ trong xe và ngoài trời chênh lệch quá lớn.
Nguyên nhân gây sốc nhiệt điều hòa
Điều hòa không phải là nguyên nhân trực tiếp gây sốc nhiệt nhưng sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cùng với những tác động của thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ bị mất nước và rối loạn điện giải. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:
- Chênh lệch nhiệt độ quá lớn: Khi nhiệt độ bên ngoài quá cao, cơ thể tiết nhiều mồ hôi để điều hòa nhiệt độ. Nếu bước vào phòng điều hòa lạnh đột ngột, hệ thống điều tiết thân nhiệt không kịp phản ứng gây ra biểu hiện sốc nhiệt điều hòa như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
- Mất nước và rối loạn điện giải: Ở môi trường nóng, cơ thể dễ mất nước hơn. Trong phòng điều hòa lạnh và khô, quá trình mất nước càng diễn ra nhanh hơn khiến máu đặc lại, lưu thông kém, làm tăng nguy cơ tắc mạch máu.
- Co mạch đột ngột: Khi nhiệt độ giảm mạnh, các mạch máu co lại để giữ nhiệt cho cơ thể khiến huyết áp tăng cao dễ gây chóng mặt, đau đầu, thậm chí đột quỵ.
- Hệ miễn dịch suy giảm: Việc liên tục di chuyển giữa môi trường nóng và lạnh làm suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi.
Xem thêm: [Giải đáp] Làm vỡ kính có xui không? Cách khắc phục
Biểu hiện sốc nhiệt điều hòa
Để nhận biết sớm và có cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa kịp thời cần chú ý đến các dấu hiệu sau:
Biểu hiện nhẹ của sốc nhiệt điều hòa
- Chóng mặt, đau đầu
- Cảm giác buồn nôn
- Đổ mồ hôi nhiều, da tái nhợt
- Nhịp tim nhanh hơn bình thường
Xem thêm: 10 cách giúp tiết kiệm điện hiệu quả mùa nắng nóng
Biểu hiện nặng của sốc nhiệt điều hòa
- Cơ thể run rẩy, khó thở
- Da khô, nóng ran, không còn tiết mồ hôi
- Nhịp tim không ổn định, có dấu hiệu tụt huyết áp
- Mất ý thức thậm chí có thể ngất xỉu hoặc co giật
Nếu xuất hiện những triệu chứng nặng, cần cách chữa sốc nhiệt nhanh chóng để tránh biến chứng nguy hiểm.
Xem thêm: Chọn dán phim cách nhiệt giếng trời? Kinh nghiệm cần biết
Cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa
Khi có dấu hiệu sốc nhiệt điều hòa cần thực hiện các bước sơ cứu ngay lập tức để giảm nguy cơ biến chứng:
- Đưa người bệnh ra khỏi phòng điều hòa, di chuyển đến nơi có nhiệt độ trung bình, không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Uống nước ấm hoặc nước có bổ sung điện giải để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Tránh uống nước đá hoặc đồ uống lạnh đột ngột.
- Massage nhẹ nhàng vùng tay chân để kích thích lưu thông máu.
- Nếu người bệnh bị ngất hoặc co giật cần đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức để được cấp cứu kịp thời.
Xem thêm: Top 5+ cách chống nóng cho nhà Container hiệu quả, giá rẻ
Mẹo sử dụng điều hòa tránh sốc nhiệt
Để phòng tránh bị sốc nhiệt điều hòa hãy áp dụng những mẹo sử dụng điều hòa tránh sốc nhiệt sau đây như:
- Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý: Không để nhiệt độ phòng chênh lệch quá 5-7°C so với môi trường bên ngoài. Ví dụ, nếu nhiệt độ ngoài trời là 35°C điều hòa nên đặt ở mức 28 – 30°C thay vì dưới 25°C.
- Không vào phòng lạnh ngay khi người còn ướt: Nếu vừa tắm xong hoặc ra mồ hôi nhiều cần lau khô và nghỉ ở nơi mát mẻ trước khi vào phòng điều hòa.
- Tắt điều hòa trước khi ra ngoài: Trước khi ra khỏi phòng khoảng 10 phút nên tắt điều hòa hoặc tăng nhiệt độ để cơ thể dần thích nghi.
- Bổ sung đủ nước: Khi ngồi trong phòng điều hòa lâu cần uống nước thường xuyên để tránh mất nước và rối loạn điện giải.
- Dùng quạt hỗ trợ: Kết hợp quạt gió hoặc máy tạo độ ẩm giúp không khí lưu thông tốt hơn, tránh bị khô da và viêm họng.
- Không ngồi trực tiếp trước luồng khí lạnh: Hạn chế ngồi ngay trước cửa gió của điều hòa để tránh luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể.
Xem thêm: [Bật mí] 15 cách chống nóng quán cafe hiệu quả và thẩm mỹ
Ai là người cần cẩn trọng khi dùng điều hòa?
Một số đối tượng dễ bị sốc nhiệt điều hòa hơn so với người bình thường bao gồm:
- Trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai
- Người có bệnh lý tim mạch, huyết áp cao
- Người béo phì, có cholesterol trong máu cao
- Người làm việc ngoài trời thường xuyên di chuyển giữa môi trường nóng và lạnh
Với những người trên cần hết sức cẩn trọng khi sử dụng điều hòa nhằm tránh các tình huống sốc nhiệt không mong muốn.
Sốc nhiệt điều hòa có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được phòng tránh và xử lý kịp thời. Hiểu rõ biểu hiện sốc nhiệt điều hòa, nguyên nhân và cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong những ngày thời tiết nắng nóng. Hãy luôn duy trì nhiệt độ điều hòa hợp lý, uống đủ nước và tạo điều kiện để cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ một cách từ từ.
